ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ
Наш боксерский клуб "БОЕЦ" в Северном Бутово и тренеры предлагают Вам разные программы тренировок в зависимости от Вашего опыта в боксе и уровня физического развития, в нашем боксерском клубе в Бутово для этого есть всё необходимое: Просторный спорт зал, Боксерские Груши, Маты и Профессиональные тренера! Нередко бывает так, что неопытный спортсмен имеет прекрасные силовые данные и, наоборот, что боксер в прошлом, в настоящее время забросил себя и находится в плохой физической форме. Случаи бывают разные, потому на групповых занятиях боксом мы стараемся подобрать для тех, кто пришел к нам впервые, оптимальные нагрузки и соответствующую программу тренировок! Посещать можете как групповые занятия боксом , так же можете тренироваться персонально!
РАСПИСАНИЯ ЗАНЯТИЙ
Школа Бокса БОЕЦ: Адрес: город Москва, ул. Ратная д.2 стр.А. |
||||
День / Группа |
Взрослая (с 18 лет) |
Старшие юноши (с 15 до 17 лет) |
Младшие юноши (с 10 до 14 лет) |
Детская (с 6 до 9 лет) |
Понедельник | 21:00 - 22:30 | 19:00 - 20:30 | ||
Вторник | 16:30 - 18:00 | 15:00 - 16:00 | ||
Среда | 21:00 - 22:30 | 19:00 - 20:30 | ||
Четверг | 16:30 - 18:00 | 15:00 - 16:00 | ||
Пятница | 21:00 - 22:30 | 19:00 - 20:30 | ||
Воскресенье | 13:30 - 15:00 |
ВТОРОЙ ФИЛИАЛ:
Адрес: Южная улица, д25 к1, деревня Дрожжино, Ленинский район, Московская область. МАОУ Бутовская средняя общеобразовательная школа № 2 |
||||
Группа / День | Понедельник | Среда | Четверг | Пятница |
Детская группа (с 6 до 11 лет) | 16:00 - 17:00 | 15:00 - 16:00 | ||
Старшие Юноши (с 12 до 17 лет) | 17:00 - 18:00 | 16:00 - 17:00 | ||
Тренер: Мастеров Алексей Андреевич (8-906-720-01-10) |
Расписание занятий можно согласовать индивидуально!
Возраст занимающихся от 6 лет и выше.
Тренировка длится от 1 - 2 часа
1. Разминка. В нее входят общие и специальные упражнения для подготовки организма к физической нагрузке (бег, работа на скакалке, растяжка и другие упражнения).
2. Работа перед зеркалом. Бой с тенью. Постановка стойки, передвижений, ударов и защитных действий.
3. Работа в паре без перчаток (совершенствование навыков техники).
4. Работа в паре в перчатках (отработка ударов и защитных действий).
5. Отработка ударов на боксерских мешках и лапах.
6. Заминка. Силовые упражнения (упражнения для брюшного пресса, верхнего плечевого пояса, гимнастика).